2025.07.06：B站海洋饼干21天腰腹训练｜减脂塑形课程（高清视频+免费下载+健身计划）
| 发布时间： | 2025-07-06 14:08 |
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| 发布者： | 鑫峰资源库 |
| 资源来源： | 夸克网盘 |
| 资源状态： | 【资源纠错】 |
| 标签： | 海洋 / 饼干 / 21天 / 训练 / 课程 / 高清 / 视频 / 免费 / 下载 / 健身 / 计划 / |
网盘快照
- B站海洋饼干21天腰腹训练｜减脂塑形课程（高清视频+免费下载+健身计划） ( - )
- 1-【21天纤细腰腹】先导片.mp4 ( 41.14MB )
- 2-饮食计划注意事项.mp4 ( 31.20MB )
- 3-第一部分：体态纠正要点精讲.mp4 ( 13.37MB )
- 4-第二部分：养生原理要点及注意事项讲解.mp4 ( 13.62MB )
- 5-第三四部分：腰腹核心力量燃脂+全身燃脂.mp4 ( 11.17MB )
- 6-每天必做经络操.mp4 ( 83.92MB )
- 7-DAY2启动腰腹核心发力关键：联动下肢整合发力.mp4 ( 206.54MB )
- 8-DAY3腰腹核心稳定发力加强.mp4 ( 186.30MB )
- 10-DAY4练出腰线的关键：收紧肋骨下角，下沉呼吸.mp4 ( 187.79MB )
- 11-DAY5收紧肋骨缩小腰围.mp4 ( 199.41MB )